A szépségiparban dolgozók számára a prevenció kulcsfontosságú. A mozgásszervi problémák általában nem egyik napról a másikra alakulnak ki, hanem hosszú évek alatt, a folyamatos terhelés miatt. Ilyenkor a szakemberek elindulhatnak a masszázs vagy egy terápiás szemlélet irányába, de a tudatos munkavégzés is fontos.

Cikkünkben ezúttal is Kilencz Sándor terapeuta volt segítségünkre a témában!

Fizikai egészség megőrzése – masszázs és tudatos munkavégzés

Masszázs

Fontos tudnunk, hogy a masszázs nem „csodaszer”, hanem egy olyan eszköz, amely segíthet csökkenteni az izomfeszülést, javítani a mozgástartományt és támogatni a regenerációt. A legjobb eredményt általában az adja, ha a kezelés mellett a szakember maga is tesz a saját állapotának javításáért:

• mozgással,
• nyújtással,
• tudatosabb munkavégzéssel.

A megfelelő masszőr kiválasztásánál az egyéni preferenciákon túl érdemes figyelembe venni az alábbi igényeket:

• női vagy férfi terapeutát keresünk,
• mennyit vagyunk hajlandók utazni,
• milyen árkategóriában keresünk kezelést.

Természetesen a legfontosabb szempont a kiváló minőségű szolgáltatás. A szépségiparban a marketingen túl még mindig jellemző, hogy a jó szakemberek híre "szájról szájra" terjed. Ugyanez igaz a masszőrök világára is. Érdemes tehát meghallgatni személyes ajánlatokat, de átböngészhetjük az online értékeléseket is. Egy professzionális weboldal, a közösségi médiaplatformok, részletes szolgáltatásleírások és szakmai tartalom sokat elárul az adott szakember munkájáról.

Tudatos munkavégzés

Sándorral összeszedtük a három legfontosabb szempontot a tudatos munkavégzés tekintetében, amelyek egyetlen kulcstényező, az elegendő szünet köré épülnek. Ezek segíthetnek abban, hogy a test energikus maradjon:

1. Tarts elegendő szünetet - ha folyamatosan, szünet nélkül dolgozol, a tested nem tud regenerálódni. Már napi 2-3 rövid szünet a vendégek között is érezhető különbséget ad.
2. Használd ki a szüneteket tudatosan - nem kell hosszú idő: 2-3 perc mozgás (nyak, váll, csukló átmozgatása) sokat számít. Ezeket a gyakorlatokat a nap végére biztosan meghálálja a tested.
3. Próbáld ki csak egy napig - figyelj erre egyetlen munkanapon: hagyj szünetet, mozgasd át magad, és nézd meg este, érzel-e különbséget. A legtöbben már ennyitől is változást tapasztalnak.

Az alábbi videó bemutatja, hogy milyen gyakorlatokat végezhetnek a fodrászok annak érdekében, hogy megőrizzék egészségüket. Bátran használd ezeket a szalonban tartott szünetekben a tested átmozgatására:

@fodraszinfo

Kilencz Sándor, masszőr segítségével járjuk körül a fodrászokat érintő megterheléseket és megoldási lehetőségeiket. 🔥 Ezúttal a nyak- és csuklófájdalom enyhítésére kaptunk 3 gyakorlatot, amit munka közben is meg tudtok csinálni. Mentsd el a videót, mert életmentő lehet 😉 @kilenczmassage #fodrasz #fodraszinfo #fajdalomellen #gyakorlatitanácsok

♬ original sound - Hansági Dorka fodraszinfo.com

További cikkekért böngéssz az oldalon! :)